Sellar es renovar tu demanda de empleo en la fecha que indica tu tarjeta. Olvidarlo un solo día ya es una infracción leve: pierdes un mes de prestación. Se hace por internet en dos minutos, y no necesitas cita.
Por el equipo de ParoFácil · Actualizado: octubre de 2026 · 7 min de lectura
De todos los trámites del desempleo, sellar es el más simple y el que más disgustos provoca. Simple porque son dos minutos por internet cada tres meses. Disgustos porque olvidarlo —un despiste, un viaje, un "ya lo hago mañana"— tiene consecuencias automáticas y caras. Esta guía existe para que no te pase.
"Sellar el paro" es la expresión popular para renovar la demanda de empleo: confirmar periódicamente que sigues en desempleo y a disposición del servicio de empleo. Al inscribirte como demandante te entregan la tarjeta de demanda (el DARDE), donde figura tu fecha de renovación. Esa fecha es sagrada: normalmente cae cada 90 días aproximadamente.
La lógica del sistema: la prestación y los subsidios exigen mantener la demanda en alta. Si no la renuevas, la administración entiende que ya no estás disponible… y actúa en consecuencia. No es un capricho burocrático: es una obligación legal vinculada al cobro.
La renovación se hace en la web del servicio de empleo de tu comunidad autónoma (no en la del SEPE): SOC, Lanbide, SEPECAM, LABORA, Servicio Andaluz de Empleo… cada uno tiene su portal.
También puedes sellar presencialmente en tu oficina de empleo el mismo día de la fecha, pero no es necesario: internet vale igual y no depende de horarios. Marca la fecha en el calendario del móvil con un aviso dos días antes. Es el mejor seguro.
No renovar la demanda en fecha es una infracción leve (art. 17 de la LISOS), y las sanciones son automáticas y escalonadas. La escala, cuando entre una infracción y la anterior no han pasado más de 365 días:
| Infracción leve | Sanción |
|---|---|
| 1.ª vez (p. ej., un día de retraso) | Pérdida de 1 mes de prestación o subsidio |
| 2.ª vez | Pérdida de 3 meses |
| 3.ª vez | Pérdida de 6 meses |
| 4.ª vez | Extinción de la prestación o subsidio |
Fíjate: no hay diferencia entre un día de retraso y un mes. Sellar un día después de la fecha ya es la primera infracción leve y cuesta un mes de prestación. Es la desproporción que más indigna, y es literalmente lo que dice la ley.
¿Y si no sellas durante un mes entero? La sanción es la misma que por un día (primera infracción: un mes de pérdida), pero ojo: con la demanda de baja, además dejas de ser demandante, lo que puede afectar a subsidios y ayudas vinculados a la inscripción. Y si el olvido se repite, escalas rápido hacia la extinción.
¿Hay defensa posible? Solo con causa justificada (una hospitalización, por ejemplo, debidamente acreditada). "Se me olvidó" o "estaba de viaje" no son causa justificada. Si te sancionan, puedes alegar y recurrir, pero el margen es estrecho.
Antes: sí, con margen. La mayoría de los servicios autonómicos permiten renovar unos días antes de la fecha indicada en la tarjeta. Si tu fecha cae en domingo o festivo, sella el viernes anterior sin dudarlo: mejor pronto que tarde.
Después: no. Pasada la fecha, aunque sea un solo día, ya es incumplimiento. No existe un "periodo de gracia" legal. Algunos sistemas permiten renovar al día siguiente y la sanción llega después por carta; otros bloquean directamente. En ningún caso conviene probar suerte: el día después ya es tarde.
El margen exacto para sellar por anticipado varía según la comunidad (suele ser de unos días). Si tienes dudas, consulta en tu oficina antes de la fecha, nunca después.
No. Para renovar la demanda por internet no necesitas cita previa: entras, te identificas y sellas. La cita previa es para otros trámites (solicitar la prestación, gestiones en oficina). Si prefieres sellar presencialmente, en la mayoría de las oficinas puedes hacerlo directamente el día de la fecha, aunque conviene llegar con tiempo.
La confusión viene de que "pedir cita en el SEPE" y "sellar el paro" se mezclan en el lenguaje cotidiano. Recuerda la división: la demanda se sella en el servicio autonómico (sin cita, por internet); la prestación se gestiona en el SEPE (a veces con cita).
El sistema es estatal en sus líneas maestras, pero cada comunidad lo ejecuta con su portal y sus matices:
Si te mudas a otra comunidad cobrando prestación, la demanda se traslada y las fechas se mantienen: infórmate en la oficina de destino para no perder el hilo del sellado en el cambio.
Aunque sea un solo día de retraso, es una infracción leve: pierdes un mes de prestación o subsidio. No hay periodo de gracia legal.
Sí, la mayoría de las comunidades permiten renovar unos días antes. Si tu fecha cae en fin de semana o festivo, sella el día laborable anterior.
No. Se sella por internet en el portal de tu servicio autonómico de empleo, sin cita. La cita previa es para trámites presenciales en el SEPE, que es otra administración.
La primera vez pierdes un mes de prestación (no toda). Pero la reincidencia escala rápido: 3 meses la segunda vez, 6 la tercera y extinción total la cuarta, si no pasan 365 días entre infracciones.
Solo con causa justificada debidamente acreditada (hospitalización, fuerza mayor). El olvido o el viaje no valen. Puedes alegar y recurrir la sanción, pero el margen es estrecho: la prevención (avisos en el calendario) es la única estrategia fiable.